Cierre del primer mes, objetivo 2013

Decía que se cierra el primer mes (4 semanas) del periodo básico de mi plan de entrenamiento.

Este es el resumen de los datos fundamentales:

Nº de días de entreno --- 17
Horas totales --- 40h16'
kilómetros recorridos --- 863 km
Calorías quemadas 15.000
Metros de desnivel ascendido --- 8.300
Tiempo de trabajo en R4-R5 --- 8'
Tiempo de trabajo en R3 --- 4% del total
Tiempo de trabajo en R2 --- 10% del total

Un dato que define mi pobre estado de forma actual: CTL = 50   (Mi máximo fue 121 en Julio'12). Queda mucho camino por recorrer. ¿Te gusta montar en bici? Mas me vale porque para subir esto hay que dedicar muchas horas.

Acabado este primer mes de toma de contacto y de vuelta a la rutina del entrenamiento más o menos estructurado y planificado, llega Enero y con él más horas de entreno y un poco más de intensidad. El primer paso está dado, ya tenemos el plano del edificio, hemos plantado los pilares básicos y nos disponemos a seguir con la construcción de una sólida estructura que nos soporte el peso de la temporada. 

Ha llegado también el momento de ponerse serio con la báscula. En mi caso, MUY serio porque el sobrepeso acumulado es significativo. Un +6 que se me clava en el resuello cada vez que subo un puente. Para aquellos ciclistas a los que nos gusta comer, este es nuestro vía crucis particular. Veremos a ver en que acaba esto.El que algo quiere algo le cuesta.

Ya os contaré que tal me va.

Un saludo y nos vemos en Febrero.