Del dolor nace el placer

Jesús, Pepe, Yo, Sebastian, y Andrés.

Comparto con vosotros una breves palabras de un sabio amigo y compañero de fatigas sobre ruedas:

" El ciclismo de carretera es el deporte más duro y hermoso del mundo, y todos mis esfuerzos tienen como fin celebrar la gloria y el sacrificio de los ciclistas de carretera.

El ciclismo de carretera requiere resistencia, fuerza, concentración y fortaleza, pero lo que se recibe a cambio es indescriptible: cuanto mayor es el esfuerzo, mayor es la recompensa.

Cada vez más personas descubren que el ciclismo de carretera puede ser el contrapunto perfecto para el tipo de vida cómoda y práctica que llevamos actualmente. 

En una sociedad acostumbrada a la gratificación inmediata y a los placeres simples, hemos olvidado que las mayores satisfacciones se consiguen con los mayores esfuerzos. Volcarse completamente y dar el máximo de uno mismo produce una sensación de satisfacción inigualable.

Del dolor nace el placer."

Felicidades Pepe.

Crónica de la Etapa del Tour, 2012.

Quiero despertarme en una montaña,

que nunca acaba,

Y darme cuenta que soy número uno.

En la cima de todo,

el rey de la montaña, 

El número uno....

El Tourmalet

"Al bajar el Tourmalet, en La Mongie, pensé que allí se acababa el Mundo"

(anónimo participante)

L'Etape du Tour:
Pau - Bagneres de Luchon (14/07/2012). 
La mejor marcha cicloturista que he conocido hasta hoy. 

No hay mejor colofón que este. Y para dejar constancia, aqui comparto contigo unas palabras a modo de colofón. Y mis sensaciones durante la prueba. Tambíen te explico porqué, para mí es la mejor marcha que conozco. Más abajo te cuento algunas de las anecdotas que recuerdo y finalmente acabo con los datos de la marcha.

Palabras.

Colofón perfecto a 7 meses de preparación, esfuerzo, trabajo.

Disfrute del camino seguido hasta aqui y de la marcha.

Complicidad de 4 compañeros unidos por un mismo fin. El mismo objetivo final siguiendo caminos diferentes para alcanzarlo.

Hermano Jesús, el Iniesta. Mi maestro en esto de las grandes gestas, y compañero de habitación estos días. Sin mariconadas. Gracias Jesús por todo.

Objetivo cumplido. Ahora a disfrutar de otras cosas.

Sensaciones.

Ilusión por participar. Hace varias semanas que la tengo. Los últimos días se intensifica, aumentando mi ansiedad. Esto me acelera bastante y sin querer, me hacía ir el primero de los 4, tanto en el entreno de viernes como el sábado camino de la salida.

Emoción en línea de salida. Ya tengo ganas de empezar. En teoría el tiempo que pueda hacer me da igual. En el 2010 ya pase una dura prueba de agua y frío en la QH.

Ansiedad antes de iniciar - me estresa salir entre los últimos 40. Hago un par de intentos de convencer a Jesús pero no hay forma. "Fran, veo que aún no has captado la esencia del cicloturismo". Tenía razón, mis anteojos competitivos me impiden ver más alla. Seguiré practicando.

Frio y Miedo en las bajadas. Eso nos toco sufrir a todos. Muchos no pudieron más y arrojaron la toalla. No los critico. hay que vivirlo para juzgarlo.

Dolor de rodillas en los últimos 2 puertos por el frío pasado y dolor de todo el cuerpo por la noche y al día siguiente.

Alegría al acabar. Llegar a Luchón, después de 7 meses, sin sufrir un percance y medianamente entero te colma de satisfacción y alegría. No sabes porqué, pero estas feliz, muy feliz.

Euforía en el último km. Una explosión de felicidad te inunda. Con la piel de gallina y mirando a ambos lados quiero agradecer uno a uno, todos los ánimos, aplausos y allés que recibimos. Es nuestro momento y queremos disfrutarlo.

Cansancio el domingo, que no te duele porque los recuerdos te anestesian.

¿Por qúe es la mejor marcha (para mi)?. (Entre lo poco que conozco)

- Por la organización: policia, ambulancias, protección civil, voluntarios.... de todo a mogollón. y siempre con una sonrisa.

- Por la Village: recogida de dorsales, feria, pasta party, todo muy bien dispuesto y organizado

- Porque la circulación está cerrada al trafico: peligro 0. Ni un solo coche a la contra en los 200 km, los 2 carriles para el ciclista y todos los cruces y bocacalles controlados.

- Por el público que te anima y aplaude a lo largo de todo el recorridos. Miles. En cada casa, pueblo, rincón. En las subidas y bajadas.

- Por los avituallamientos: de todo y en cantidad. y con Geles y barritas de los buenos y caros.

- Porque cada uno de los puertos está perfectamente señalizado, cuando inicia, distancia que tiene y desnivel medio. Luego, en cada kilómetro te indica el km que és, y el desnivel medio que tiene. Esto te ayuda muy mucho a superarlo poco a poco. Es como si lo troceraras en partes de 1km (no ves los 15 que faltan sino el próximo que te viene).

A todo lo anterior añadir la dureza del recorrido, los puertos míticos que subes, y además de un final feliz. Hasta el mal tiempo sufrido es bueno al final (somos un poco mucho masocas los ciclistas).

Un pero, pero solo un pero. 

Comer un bocadillo de pan en los avituallamientos (te hartan tantas barritas y geles), y macarrones con cerveza al acabar la etapa

Anecdotas.

Las caras del Peyresourde. Los últimos 8 km de esta subida se graban a fuego lento en la cara de todos. Miradas perdidas, gestos de agonía, silencio, mirada al suelo, concentrados en el propio dolor y sufrimiento

Las vacas de la Mongie. Las que todo el mundo fotografí en los soleados días de verano, van dejando a su paso los restos de su buen pastar. Nada que objetar siempre que no llueva. Con agua transforma la carretera en un barrozal y un ¡peligro que esto resbala!.

El Tourmalet. Por tí estoy aquí y no me arrepiento. El cielo no me dejó contemplar toda tu belleza sobre la bici. Pero no pudo robarme el dolor de tus rampas y el placer de poseerte, de coronarte, de subir a tu grupa y hacer la foto que quería. Gracias col-oso.

El guante del Soulour y el gendarme. Con agua y frío nos recibe la cima del Aubisque. Humedece nuestra primera alegría del día. la bajada hacia el Soulour nos empapa los pies y enfría las piernas y esos 2 km de subida se clavan como clavos de carpintero en los cuadriceps. Antes de empezar a bajar toca ponerse los guantes de plastico, la tiritera que teníamos y las manos mojadas nos lo ponen bastante difícil. Que no quiere entrar el jodido guante en la mano. si tengo talla M de mano. Pues nada, que no. Y el gendarme nos mira sonriente y nos invita a seguir.

La Tiritera de Saint Marie de Campan. No he visto cosa igual. en el avituallamiento después de bajar tourmalet, la visión es dantesca. Decenas de ciclistas temblando, otros bajo mantas térmicas, otros refugiados en vehículos, dentro de los camiones de la organziación. Cualquier sitio es bueno para calentar el cuerpo. Todos temblando. Todos bailando brake-dance. Avituallamiento rápido y a seguir pedaleando a ver si se pasa esto y entramos en calor.

El peligro llamado bajada. Mil curvas deslizantes, frenos que no frenan, manos agarrotadas del frío, barro de moñigas de vaca y obeja, y por si fuera poco dirección inestable. Crees que se te ha roto algo, pero no es verdad. La propia tiritera que llevas hace bibrar toda la bici. Miras a los demás y van igual.

la brabuconada del Aubisque. A mi como si quiere llover. Le dije a Jesús a ver que conforme vamos subiendo la cosa se pone más fea. El me dice que no juegue con fuego. Y me quemé. Poco después nos estábamos poniendo el chubasquero. Al iniciar el Aspin, me dice "Fran, no se te ocurra hablar no vaya a ser que esto se joda".

Los ciclistas del camino. el americano, muy alegre y dicharachero en Aubisque cuando lo alcanzamos, y sin lengua camino del Aspin - sela comió el tourmalet. el campeón al mejor diseño, sin duda el que se hizo el maillot con el mantel de la mesa de la cocina. !que mal gusto!. el viejo vasco frances, que confundió a un esprinter aspirante a seudoescalador con la clase y estilo bailón del gran Bahamontes. "Le pareces subiendo a Bahamontes" me dijo uno sobre el km 5 del Tourmalet al verme subir mucho tiempo de pie. No lo que pasa es que me ya me duele el culo de tanto subir y mira lo que queda todavía.

Los delirios de altura, el frío y la sobredosis de emoción tras adelantar a tanta gente, me hacian ver a un Indurain donde sólo existe un aspirante a compañero de fatigas.

El publico contratado para aplaudir y gritar Alle Alle Españoles. Un puntazo  ir toda la marcha junto a jesús, los dos vestidos de Murcia-España, escuchando contínuos ánimos del publico y ciclistas. Españoles campeones, nos gritaron entre 2 y 1000 veces.

Las autocaravanas. Nunca he visto tantas en mi vida. Parecen pilones decorativos de los pirineos. Cientos. la pareja de jubilados que se instalan al borde de la carretera, sacan mesa y silletas y a ver y animar a los ciclistas. No paran, salvo cuando llega la hora de la siesta, que la duermen sin pudor.

Datos.

El Garmin: 203 km, 10h09', 5056 m desnivel positivo, 4.550 calorias y 124 bpm medias, 66 ppm medias.

Salimos 4696 ciclistas. Jesús y yo entre los 20 últimos. Terminamos 3829, nosotros sobre el 2390. Adelantamos a 2279 ciclistas (¡ Reconozco que esto sienta muy bien a la moral!)

Abandonos 867, indicador de la dureza del recorrido, con el agravante del mal tiempo.

Fotos.

Vídeos.

Hacemos una marcha a un buen ritmo, pero sin buscar el límite. Se trata de disfrutar lo que se pueda. Paramos en cada cima para la foto del recordatorio. La última bajada la tomamos con mucha tranquilidad. y el último km los disfrutamos al máximo. No paramos de milagro. Mientras que la mayoría aceleran para llegar, nosotros frenamos para disfrutar de ese momento.

El siguiente gráfico detalla diferentes tramos de la marcha, para una mejor comprensión de la misma.

Fijaos en la velocidad media de los descensos: 36 km/h en los 2 primeros puertos (agua y frío), 44,5 km/h al bajar el Aspin con sólo los 3-4 km iniciales mojados.

Tiempo	Distancia recorrida	Tiempo de sección	Distancia de sección	Velocidad de sección	Cambio de elevación	Cadencia promedio	RC promedio	RC máx. (prom)	% desnivel	Tramo de la marcha
0:16:50	4,55	16:50	4,55	16,2	38	60,4	107 (60%)	139 (78%)	0,8%	Del Hotel a la Salida
1:38:48	44,41	1:21:58	39,86	29,2	313	84,8	128 (72%)	150 (84%)	0,8%	Salida. Aproxim. 1ª subida
3:04:50	61,17	1:26:01	16,76	11,7	1.189	62,6	142 (80%)	160 (90%)	7,1%	Coll d'Aubisque HC
3:29:39	71	24:48:00	9,83	23,8	-232	52,2	119 (67%)	151 (85%)	-2,4%	Soulor
4:02:40	90,8	33:01:00	19,8	36	-1.017	46,1	103 (58%)	131 (74%)	-5,1%	Descenso d'Aubisque
4:47:34	109,2	44:53:00	18,4	24,6	278	72	125 (70%)	145 (81%)	1,5%	Aproximación Tourmalet
6:35:03	128	1:47:29	18,8	10,5	1.367	58,5	142 (80%)	155 (87%)	7,3%	Coll Tourmalet HC
7:03:32	145	28:28:00	17	35,8	-1.230	29,6	96 (54%)	154 (86%)	-7,2%	Descenso Tourmalet
7:34:06	152,7	30:34:00	7,7	15,1	221	67,3	118 (66%)	144 (81%)	2,9%	Aproximación D'Aspin
8:05:43	158,02	31:36:00	5,32	10,1	394	55,5	135 (76%)	143 (80%)	7,4%	Call D'Aspin 1ª
8:21:55	170	16:11	11,98	44,4	-763	45,1	99 (56%)	139 (78%)	-6,4%	Descenso D'Aspin
8:54:19	179,5	32:23:00	9,5	17,6	180	61,4	113 (63%)	132 (74%)	1,9%	Aproximación Peyresourde
9:45:23	189,2	51:04:00	9,7	11,4	661	60,7	136 (76%)	144 (81%)	6,8%	Coll Peyresourde 1ª
10:08:37	204,2	23:13	15	38,8	-915	40	92 (52%)	127 (71%)	-6,1%	Descenso Peyresourde.Meta

Gráfica del perfil de la marcha y porcentajes.

Vaya tocho me ha salido.
Si has llegado hasta aquí me alegro. Significa que he conseguido no aburrirte.
Muchas gracias y hasta pronto.

La Preparacion de la EtapaDelTour.(II)

"No vale la pena llegar a la meta 

si uno no goza del viaje"

Resumen de estos 7 meses de Preparación:  Las Letras.

Junto a los números expuestos en el anterior resumen, esta la parte subjetiva, la personal, la humana, la deportiva. Tal vez sea ésta la más importante y por ello también quiero destacarla.

Podría suceder que por cualquier motivo (enfermedad, accidente, ....) no pueda asistir a la EtapaDelTour, incluso estando allí no poder participar, ó no acabar. Me jodería, seguro. Pero no pasaría nada, quedarían otros años, otras etapas y otros objetivos.

Ahora bien, nadie me va a quitar todo lo que he disfrutado durante estos 7 meses ....

... Mientras escribía cada una de las 86 entradas publicadas en este blog, que vienen a conformar mi diario ciclista y mi modesta contribuición teórica sobre el ciclismo y la preparación.

... Participando en la marcha 7picos de Requena, en Moratalla, y LaCatlike.  Y con las salidas especiales a Alicante (Tudons y sierras alicantinas), Almería (Velefique) y la etapa TopGlobera.

... Con los Globeros de Elite, un grupo de amigos, a los que antes apenas conocía, y con los que durante estos meses he convivido semana a semana. Con ellos he pasado, y disfrutado, muchas horas entrenando, en la oficina y de marcha. Pedaleando, comiendo y bebiendo.

... En las salidas los martes y jueves en Torreaguera, los días que he podido acompañarles, a pesar de que me llevaban con la lengua fuera casi todo el rato. Pocos pero buenos ratos con buenas gentes.

.... Con mis visitas al TourdePuenteTocinos, mi debilidad, más que nada testimoniales. Poco más podía hacer con esos fieras. Esta temporada me ha tocado otro papel, igualmente válido. Pero esos raticos de charla con algunos de allí no tienen precio.

.... Con mis pocas pero intensas salidas con los Chepas. Con ellos conseguí maximizar mis niveles de adrenalina y felicidad al afrontar, sin bajarme, bajadas y cuestas que antes jamás me habría planteado afrontarlas.

.... Y esos ratos de oración, sólo ó hermanado con Jesús, al pie de nuestro padre Morrón. Esas horas de silencio y meditación entre pinos que también vienen bien de vez en cuando.

Queridos lectores y amigos, todo esto nadie me lo quitará. Esta en el zurrón y no lo puedo perder.  

Como hace un tiempo dijo mi admirado profesor de matemáticas Juanjo Rios....

Alea jacta est 

Cronica de la VI Marcha Catlike.

Me ha encantado. Paisaje espectacular. Por momentos piensas que estas en pirineos, haciendo la QH. 

Por primera vez hago una marcha sin buscar un buen tiempo. Ha sido mi mejor elección. He disfrutao de los compañeros, del recorrido, de las subidas, de los pocos muchos espectadores, de los amables voluntarios en los avituallamientos.

Mención aparte merece la organización de la marcha. Hoy nos pagan por participar. Por 30 € te dan un quitavientos catlike y una bolsa que contiene un bidón, 1 barrita, 1 power gel, 1 sobre isotónico y unos calcetines. Disfrutamos de unos avituallamientos completísimos con todo tipo de frutas, dulces, barritas energéticas y bebidas (sólo faltaba cerveza.), y una comida, al acabar, con mesa y mantel, como señores. Mis felicitaciones a Catlike, a Pepe del Ramo y a todos los organizadores y colaboradores.

La Marcha.

Son 143 km, con 2.500 m. de desnivel positivo. Salida fresquita a las 8,30 h., en familia y calor, mucho calor al llegar.

No hay un km llano, ó subes ó bajas. La borriqueta es el puerto estrella de la marcha. No te deja cojer el ritmo, el desnivel varía mucho. Es Duro esto y/o espectacular.

Para más datos, La Catlike. Fotos.

Los puertos.

Contabilizo 5 subidas con sus respectivas bajadas con sorpresa. Estas son:

Alto de Peralejo. 2ª. 5km al 4-6% y algun descansillo.

Alto de Boche. 2ª. 7,6 km y desnivel del 6-7. 

Alto de la Borriqueta. 1ª. 10,5 km a una media del 7% y rampas del 14-15-16 y 17% en los kilómetros 1, 2 3,4,6,7 y 9. Se corona en el km 74 de la marcha.

Alto del pantano. 3ª. 5 km de subida con descansos

Alto Molinicos + Alto del perdal. 2ª. 4km, descanso de 1,5 km y 9 km más.

Las anecdotas.

Los Globeros de Elite.

La élite la hemos mandado por delante, a explorar el camino, y los globeros hemos desfilado en formación de 9 hasta que Jesús Sardina sufre un bajón y se desconecta en la Borriqueta y Buitrago se deja caer desde el alto de la Borriqueta. Nunca más supimos de ellos. El resto caminamos juntos, meamos juntos, paramos juntos, sufrimos acompañados. 2 Pinchazos y una pájara en el zurrón.

8º  GARCIA EGEA, JUAN PEDRO - choco- (M40 3º) 4:40:49.31

20º NOGUERA, FRANCISCO (M40 5º) 4:54:08.45

31º MARTINEZ CORTES, JESUS - Azumbre- (M40 9º) 5:03:09.86

41º AYLLON NAVARRO, JOSE LUIS (M30 17º) 5:20:52.69 (en mtb)

64º MARTINEZ SANCHEZ, JOSE  - Buitrago - (M40 17º) 5:45:39.07

82 GUILLEN FRUCTUOSO, FRANCISCO - Paco Puntal - (M40 22º) 6:03:43.43
83 GEA ALEGRIA, OSCAR (M40 23º) 6:03:44.35
84 GARCIA MANZANERA, PATRICIO (M40 24º) 6:03:44.52
85 GÓMEZ BELMONTE, FRANCISCO JOSE (M40 25º) 6:03:47.05
86 GONZALEZ MAESTRE, FRANCISCO (M40 26º) 6:03:47.76
87 NOGUERA LUCAS, JOSÉ MANUEL (M50 4ª) 6:03:47.79
89 PEREZ RODRIGUEZ, JOSÉ MARIA - profe - (M50  5º) 6:03:50.55 

107 SARDINA COSTA, JESUS (M40 32º) 6:34:02.31

La caída.

Dorsal 69. Camino de Yeste, una curva en bajada le sorprende y entra pasado. Imposible frenar a tiempo. Se cierra mucho la carretera y no queda otra que salir por la tangente. Aparatoso aterrizaje en plena curva. Peligro. Paramos a socorrerle 4 globeros. Los demás siguen despacio. En seguida llega la caballería. Los enfermeros de la ambulancia le atienden y una moto de la organización controla el peligro. Lo dejamos en buenas manos. Una pena, con lo bien que nos caía.

Despues de la ducha, lo vemos llegar a meta. Felicidades campeón. Has conseguido terminar. Eso significa que el dolor de espalda que tenías no era nada grave. Mejor así.

El estudiante.

Con sus buenas notas escritas en un papel pegado en el cuadro de su bici. Ahí estaba el tío. Coincidimos en los 7 picos (Requena), en Moratalla viajó con el grupo globero y en la Catlike puso un globero en su marcha. En Boche se descubre, se unió al grupo, se hizo oir. Se quedó esperando a un amigo y otra vez nos vimos en la Borriqueta. Nos apretó subiendo. En lo alto nosotros quedamos esperando a los más rezagados. A él le dimos un aprobado con nota. Se marchó de vacaciones y ya no le volvimos a ver.

El Oscar al mejor globero.

Nunca te aburres con él. Es capaz de conseguir los aplausos del público parado en la puerta de casa que está viendo pasar ciclistas. Y de repartir minutos de ventaja, hasta 5 le dió a algunos ayer, a  otros cicloturistas sin conseguir su enfado. Y capaz de hacerte ver un precioso culo femenino marcarte el ritmo cuando las fuerzas escasean, el calor aprieta y el cansancio agobia. Lo malo que tiene es que está muy fuerte y se tira toda la mañana estirandote la lengua. Tiene un problema que nunca se entera cuando dan la salida, y se tira toda la mañana preguntando. ¡ Que tío más pesao!.

El famoseo.
Alejandro Valverde y Fran Perez.  Qué grandes son. Humildes y accesibles. No quitan la sonrisa de la boca. Fran Homenajeado por Catlike. Felicidades a los dos.

Un saludo y hasta la próxima.

Cronica Etapa: Calar Alto-Velefique. Almería, 2012.

Aqui resumo lo que para mí es un buen día de ciclismo: un recorrido duro con míticas subidas de categoría especial que ponen la dureza, con unos buenos acompañantes,  la ausencia de incidentes y accidentes, y una buena cerveza (y comida) para celebrarlo. Cansancio y satisfacción personal. 

A continuación lo más destacable de la jornada en versión FkG: La etapa, los puertos, los compañeros y los comentarios destacados.

La Etapa.
Salen 118 km y 3.160 m. desnivel positivo.

Nosotros empleamos 5h30' en hacer el recorrido a una media de 21 km/h. Hemos dedicado 3h13' (41', 1h25' y 1h07') para hacer los 44 km de subida que tienen los 3 puertos de esta estapa, sin contar que los 10 kilómetros primeros van todo el rato picando hacia arriba.

Nuestro plan fue salir desde murcia a las 6,30 horas (unas 2 horas de viaje). Dejamos los coches en el Restaurante Las Malvinas (Tabernas), al inicio de la carretera A349,que nos lleva a Velefique, punto de salida y llegada. Y también de comida. A las 9.00 horas iniciamos la ruta. Acabamos a las 15.20 horas de la tarde. Aseo personal, y comida en el mismo restaurante. Vuelta para casa con los deberes hechos, satisfechos pero cansados.

El recorrido nace con la A349 y poco después desvio en la AL3102 dirección Velefique. Pasada Rambla de la Galera, desvio a la izquierda dirección Castro Filabres, y de allí buscamos Olula de Castro y seguimos hasta encontrar cruce a derechas (dirección Bacares) que nos lleva al Calar Alto y a su famoso observatorio situado a 2.100 m. de altitud. Después de coronar bajamos por el Ramal hasta Bacares y desde allí iniciamos la subida a Velefique (por detrás) y Tetica de Bacares. Media vuelta y bajada Velefique pueblo y despues seguimos hasta lugar de salida.

Aqui te muestro el perfil de la etapa. Verás que hay en el seis puntos amarillos. Cada uno identifica el inicio y final de los puertos. Lá gráfica que está en la base del perfil representa el desnivel de los puertos (columna Grados % de la izquierda).

Los puertos.

1.- Castro Filabres (punto1-punto2). 

10 km al 5,5% y 570 m. desnivel  positivo. Final con sorpresa: unas rampas matadoras del 15-16% que te hacer retorcerte sobre la bici.

2.- Calar Alto-Observatorio (punto3-punto4).

17 km al 6,1% con  1.040 m. desnivel. Los últimos 10 km la media sube al 7,6% (con picos del 10-11% en casi todos los kilómetros). Unos 4 km antes de coronar hay una fuente con agua fresca que viene muy bien para cargar agua. La llegada al observatorio (parte final) te exige pasar unas duras rampas del 14% continuo que se te clavan en el corazón.

3.- Velefique + Tetica Bacares (punto5-punto6).

15 km y un desnivel positivo de 830 m. Los primeros 5 km tiene una media del 6% muy continuo, luego suaviza un poco, y los ultimos 2,7 km (subida a la tetica) tienen una pendiente media del 8,3% y rampas del 13% que agarran bastante.

Los compañeros.

Eramos 8 ciclistas para 8 bicis. No sobró ninguna.

Jesús Azumbe, Antonio Fontamar, Jose Buitrago y el que escribe de los Globeros de élite, y Jesús Iniesta, Pepe Pardo, Antonio y Edu (Eduardo) de los otros. 

Desencuentros y encuentros. Los tres últimos son los primeros llegar y, en salir. Toman una pequeña mucha ventaja, según quien lea. Todos nos juntamos, por fin, y por primera vez en el observatorio. Bajamos a Bacares a celebrarlo. Con cocacola y almendras que queda mucho. Nuevo divorcio. El ciclista no sabe vivir en pareja, sobre todo si está subiendo un puerto. Nos re-a-juntamos fugazmente antes de bajar hacia Velefique y nueva pelea. Reencuentro final en la mesa, a comer y beber. Esa es la cosa.Y para la entrega de premios. Mención especial y medalla de oro para Eduardo por conseguir finalizar vivo esta dura etapa. 

Comentarios destacados.

"Me he quedado pillado".

Eso le ha pasado a Iniesta en las primeras rampas del Calar. Comenta nada más salir que hoy no es su día. No puede seguir el ritmo globero y cede. Incluso tiene que parar para estirar y recuperar un poco la espalda. Mejor le espero y me ahorro la tortura. Iniesta duda si podrá terminar y me manda seguir. Obedezco. Anoto su número de móvil en el plátano. No tenía ni papel, ni móvil, ni boligrafo. Así que con una rama grabo, a fuego, el número en la corteza de la fruta. Por suerte logra sobreponerse, llegar arriba e incluso se permite ciertos excesos de Velefique y no digamos de Tetica. Egoísta, abusón.

"¿Oiga cuanto queda?".

Eso pregunta Buitrago a un ciclista al que alcanza a unos 5-6 km de la cima del Calar. Lo ve sólo por allí, pensaba que era autoctono. Pero el otro responde n.p.i. con un leve movimiento de cabeza, negando la mayor. Las piernas ya picaban mucho, las zona es dura y no conoce el final. SOS de Buitrago. La reserva encendida. !Uff¡. esto se está haciendo pesao. Menos mal que poco después llegamos a la fuente. Agua bendita y fresca, y un merecido descanso. Reagrupamiento globero. Llega el autóctono. Es Eduardo, uno de los otros. No teníamos el gusto. Presentación sin besos y seguimos hacia la cima, dónde nos agrupamos todos, los unos y los otros.

Con dolor de cuello.

Hemos terminado más de uno. Después de Bacares, iniciamos la subida a Velefique y la Tetica. Y allí se suceden los ataques, medio en broma pero con un poquito de mucha mala leche. Día de alternativas. Iniesta recuperado muestra sus armas a tirones. Jesús Azumbe sale el último y se pega un buen sofocón para cazar la cabeza. A fontamar lo contengo mientras puedo, le tira la vena guerrera.
A Buitrago le dejas la puerta abierta y se cuela. Levantamos el pie, nos pilla, respira, y con las misma ataca y se va sólo. Lo dejamos ir. Terreno más suave de la subida. Jesús Azumbre no se fía y va a por él. Ellos y su guerra particular. Los demás tras ellos.
Cuando parecía todo claro y aclarado. Llega de nuevo Iniesta con su juego. Ya no tiene ni ligeras molestias. !Joder, ya está bien¡, ¡que tío más pesao!. Antonio y Azumbe dan un golpe en el asfalto y se van solos. Despues llegamos Iniesta y yo. En seguida asoma Buitrago. Todos juntos hacia la Tetica. de juntos nada. Otra vez maniobras. Y a mirar para atrás para ver por dónde vienen. Duele más el cuello que los pies. ¿Será de tanto girar la cabeza?.
Mientras todo lo anterior sucedía, los otros van llegando a lo más alto. Sin teticas ni mariconadas. Son muy decentes ellos, los otros.

"Más patatas por favor".

Ultimo reagrupamiento antes de iniciar la bajada hacia Velefique. Y todos a las Malvinas. 34 km de bajada. A partir del pueblo de Velefique el calor se hace más sofocante. aire de morro, aunque vamos bajando. En el tiempo que reparas un pinchazo nos plantamos en el final. Nos cambiamos de ropa. Refrescamos la cara y la garganta con unas buenas cervezas. Y comida para todos. Menú a elegir: Ensaladas y platos combinados de patatas fritas, huevo, salchichas, lomo y chorizo picante. 

Pepe Pardo, a mi lado, necesita una buena recuperación de hidratos y reclama al camarero "Más patatas por favor".

Aqui acabo ya mi rollo por hoy. No sin antes recomendarte esta etapa sin lugar a las dudas. Y además en el sentido que nosotros hacemos.  He pasado un buen día. Gracias compañeros.

Besos, abrazos y hasta la próxima etapa.

Crónica de la XVI Marcha Cicloturista Moratalla 2012

1.- Valoración Final. 

Esta marcha es especial. Es el reto a superar, el objetivo de la temporada para muchos.

Si han sido muchas tus asistencias a esta prueba, para tí es una más, pero para los debutantes es lo mas. De una a lo hay que ver lo que cambia la cosa. De saber lo que te viene a subir a ciegas al tren de la muerte....

Quiero mardar una palabra de ánimo y aliento a aquellos que no pudieron acabar la prueba por diversos motivos: a Angel , a Jesús Sardina, y a Jesús Iniesta. Y mi felicitación a aquellos que la terminaron por primera vez. La próxima vez será más leve y mejorarás tu tiempo. Nos pasa a todos.

Vaya rollo el cambiar el recorrido todos los años. Al menos 5 recorridos diferentes he realizado durante los últimos años. Personalmente me gusta más iniciar para arriba, subiendo los Alamos. Señores, un poco más de estabilidad, por favor, que nos quedamos sólos.

El calor este año es protagonista. También lo son las machadas de algunos conocidos, como la de Ricardo, que consigue medalla de plata con sólo 500 km de preparación, o la de Jose Luis en su Bici de MTB y seguro que las de otros muchos que no conozco y que merecen este reconocimiento.

Este año he conseguido mi primer podium. No por mi resultado individual, que por mi condicion de esprinter nunca jamás podré conseguir (tampoco me preocupa), sino por mi pertenencia a los Globeros de Elite (premio al club más numeroso).!Qué feliz me hace ser globero!. Sin complejos.

2.- El previo.

Algo de lo que más me gusta de esta marcha es la cantidad de amigos y conocidos que puedo llegar a saludar antes de empezar a rodar. No me canso. Los del CC Alejandro Valverde, juan el Gasolinas, mi vecino Juan Luis, Pedro Abril, Javi Nenico, Antonio, Los vecinos del Eroski, Andres de Anmibike, Paco el sardinero, antiguos compañeros de carreras,.... Unos cuantos. También estaba por allí el muñeco de nieve, Alejandro, con su inseparable compañero.

Siempre afectuoso es el saludo con Javier Villarreal. Nos vemos poco pero nos tenemos un mutuo afecto y reconocimiento.

El viaje, recogida de dorsal, pica en flandes, montaje de bici y corredores a línea de salida como siempre en un plis plas. Fotos, homenajes y a rodar.

3.- La Marcha.

Los primeros 14 km son de bajada con el peligro que supone. Todos mezclados (los acostumbrados a rodar pegados y los que no) a 60 km/h y para abajo. Frenazos, nervios y aullidos se suceden. Menos mal que a partir del km 15 toque de corneta y cambio de tercio, toca terreno ascendente con aire y la cosa se enfila bastante. A veces hasta el horizonte.  El paso por Caravaca (3 km) y la salida en subida hacia Moratalla (otros 3km) añadió un plus de agonía con rampas finales del 6% que calentaban bastante las piernas. Si dura 1 km más estalla esto en mil pedazos.

Volvemos de nuevo a Moratalla y se inicia lo que queda de marcha y su zona más tradiconal (Los alamos, San Juan, El Sabinar- Zacatin, Letur, Socovos, y Benizar, el juez del día.). 

Como siempre ocurre, el primer puerto nos clasifica por categorías, después los primeros subes y después bajas más que subes miden nuestro fondo y la preparación de cada uno, llegas a Benizar y decide quien sube a la gloria y quien baja a los infiernos. y las subidas finales son comparsas de los primeros y fiscales acusadores de los siguientes. Para los más rezagados parecen puertos de categoría especial. "esto cuando se acaba". Tranquilos que los últimos 11 km son de bajada.

Bajada final. Algunos juegan a ser Fernando Alonso. ! Pero hombre, no ves que te vas jugando el tipo ¡. Chico pues ahí lo tienes, tomando curvas por la izquierda. Menos mal que no sube hadie hacia arriba porque saben que lo que hay.

Y cruzas por la alfombra negra de Chip Levante. Foto Finish y una muesca más.

Todavía nos quedará la ducha (con agua caliente, no como hace años que estaba fría de cojones), masaje recuperador y los famosos macarrones con tomate. Y cerveza, mucha cerveza.

4.- Los Resultados.

La Elite de los Globeros consigue subir a podium, (choco es 3º en categoría C) y el resto también subimos por el número. Pero lo más importante es que no hemos tenido ningún incidente, accidente ni contratiempo.

Pongo los tiempos de los Globeros de Elite presentes en la marcha. Unos tiempazos.

Pos. General	Pos. Categ.	Nombre	Tiempo Oficial	Promedio	Categ.
1	1	Bernat Sanchís, Óscar	4.53.53	35,36	CATEGORIA B
14	3	García Egea, Juan Pedro	5.09.15	33,58	CATEGORIA C
22	10	Gonzálvez Ortín, José Antonio	5.11.37	33,34	CATEGORIA B
71	36	Martínez Jiménez, Antonio	5.25.16	31,92	CATEGORIA B
72	16	Meseguer Bernal, Diego	5.25.16	31,92	CATEGORIA C
81	17	Noguera Gallego, Francisco	5.29.10	31,54	CATEGORIA C
112	24	Espinosa Castillo, Agustín	5.36.29	30,87	CATEGORIA C
115	26	Gómez Belmonte, Francisco José	5.36.31	30,86	CATEGORIA C
121	27	Sánchez Tortosa, José Antonio	5.37.51	30,75	CATEGORIA C
132	30	Martínez Cortés, Jesús	5.41.03	30,43	CATEGORIA C
133	31	Lucas Verdú, Mariano	5.41.04	30,43	CATEGORIA C
167	84	Egea Martínez, Pedro Antonio	5.50.34	29,63	CATEGORIA B
174	43	Marín Rogero, Juan	5.52.15	29,48	CATEGORIA C
183	91	Ayllón Navarro, José Luis	5.54.01	29,32	CATEGORIA B
189	9	Puerta Fernández, Alfonso	5.54.40	29,28	CATEGORIA D
190	52	García Manzanera, Patricio	5.54.40	29,28	CATEGORIA C
198	55	Gea Alegría, Óscar	5.56.34	29,13	CATEGORIA C
199	56	Martínez López, Francisco	5.56.34	29,13	CATEGORIA C
202	58	Guillén Fructuoso, Francisco	5.56.45	29,12	CATEGORIA C
209	62	Escudero Fructuoso, Ginés	5.57.55	29,03	CATEGORIA C
210	63	Parra Nicolás, Rafael	5.57.56	29,03	CATEGORIA C
211	64	González Maestre, Francisco	5.57.56	29,03	CATEGORIA C
226	14	Cánovas Ruiz, Francisco	6.03.51	28,55	CATEGORIA D
233	66	Martínez Sánchez, José	6.05.10	28,43	CATEGORIA C
257	17	Noguera Lucas, José Manuel	6.11.03	27,97	CATEGORIA D
262	76	Martínez Cerezo, Francisco José	6.12.58	27,86	CATEGORIA C
326	31	Pérez Rodríguez, José María	6.34.58	26,31	CATEGORIA D
383	171	Martínez García, Pedro José	6.51.16	25,24	CATEGORIA B
460	9	Lucas Cerezo, Mariano	7.41.15	22,51	CATEGORIA E

5.- Mis Datos técnicos.
kilómetros 173 km,
tiempo 5h36',
calorías quemadas 3150,
velocidad media 30.8 km/h ,
desnivel positivo acumulado 2665 m.,
Intensidades 1h43' en R3, 1h46' en R4 y 10' en R5
Y un detalle: Mejoro tiempos.

Crónica de FrankGomez. (2012)

Ahora os pongo unos gráficos y datos.

El perfil de la marcha.

El desnivel

Tiempo	Distancia	Tiempo de sección	Distancia de sección	Velocidad de sección	Cambio de elevación	Cadencia promedio	RC promedio	RC máx.             desnivel			Tramo
0:08:53	1,87	8:53	1,87	12,6	6	48	94 (53%)	117 (66%)		punto 1	Calentamiento.
0:28:58	15,7	20:05	13,83	41,3	-202	57,4	119 (67%)	154 (87%)	-1,5%	punto 2	Bajada inicial
0:50:41	28,7	21:42	13	35,9	148	82,4	147 (83%)	161 (91%)	1,1%	punto 3	aproxim. Caravaca
0:56:26	32,2	5:44	3,5	36,5	49	89,9	152 (85%)	163 (91%)	1,4%	punto 4	Caravaca (Gran vía)
1:04:28	35,8	8:02	3,6	26,8	128	83,4	161 (90%)	167 (94%)	3,6%	punto 5	Alto Caravaca
1:19:20	46	14:51	10,2	41,2	-94	68,7	141 (79%)	166 (93%)	-0,9%	punto 6	Moratalla
1:19:41	46,18	0:20	0,18	31,1	3	86,7	154 (86%)	156 (88%)	1,7%	punto 7
1:54:55	57	35:14:00	10,82	18,4	549	71,8	161 (91%)	165 (93%)	5,1%	punto 8	Alto Los Alamos
2:09:59	65	15:04	8	31,8	17	74,1	150 (84%)	164 (92%)	0,2%	punto 9	Alto San Juan
2:26:00	75	16:00	10	37,5	-50	77,1	153 (86%)	166 (93%)	-0,5%	punto 10	Desvio (ctra estrecha)
2:39:21	79,3	13:21	4,3	19,3	149	66,1	163 (91%)	168 (94%)	3,5%	punto 11	Alto Zacatin
3:20:35	105,5	41:14:00	26,2	38,1	-524	62,4	144 (81%)	165 (92%)	-2,0%	punto 12	Letur (Pueblo)
3:30:21	108,8	9:45	3,3	20,3	99	65,6	155 (87%)	161 (90%)	3,0%	punto 13	Alto Letur
3:44:45	117	14:24	8,2	34,2	-102	58,3	138 (78%)	160 (90%)	-1,2%	punto 14	Alto Socovos
3:58:23	124	13:38	7	30,8	-68	59,5	138 (78%)	160 (90%)	-1,0%	punto 15	Cruz drha Inicio Benizar 1ª
4:15:53	130	17:29	6	20,6	168	70,6	148 (83%)	155 (87%)	2,8%	punto 16	Inicio Pto Benizar 2ª
4:39:27	136	23:34	6	15,3	320	64,6	161 (90%)	167 (94%)	5,3%	punto 17	Alto Benizar
4:47:43	139	8:15	3	21,8	75	70,1	159 (89%)	166 (93%)	2,5%	punto 18	Alto Loricas
5:04:05	150	16:22	11	40,3	-175	67,1	145 (81%)	161 (90%)	-1,6%	punto 19	Incio Alto San Juan
5:14:23	153,3	10:18	3,3	19,2	114	62,6	155 (87%)	164 (92%)	3,5%	punto 20	Alto San Juan
5:23:28	159	9:04	5,7	37,7	-95	58,6	138 (78%)	156 (88%)	-1,7%	punto 21	Inicio ultima subida
5:31:05	161,6	7:37	2,6	20,5	78	66,3	155 (87%)	164 (92%)	3,0%	punto 22	Alto final
5:43:26	172	12:21	10,4	50,5	-513	51,9	141 (79%)	164 (92%)	-4,9%	punto 23	Meta
5:46:08	172,87	2:41	0,87	19,3	-20	34,5	134 (75%)	153 (86%)	-2,3%	punto 24