Ya estamos de vuelta de los alpes. A continuación detallo algunos de los datos obtenidos con mi Garmin 500 en la Marmotte.
Resumen
Distancia recorrida: 176 km
Tiempo empleado: 8h22'
Velocidad media: 21.1 km/h
Desnivel acumulado: 4.840 m
Calorías quemadas: 4.366
Pulsaciones medias: 141
Pulsaciones máximas: 160
Cadencia media 70 ppm
Curiosidades de la prueba
Hay 4.5 km con desnivel mayor del 10%
Hay 47 km con desnivel entre el 5-10%
Hay 63 km de descenso
Hay 48 km llanos.
Se ascienden 4 puertos:
Glandon (1924 m.)-- 23 km y 1.120 m. de desnivel a superar.
Telegraphe (1.570 m.) -- 12 km y 800 m.
Galibier (2.642 m.) -- 17.5 km y 1.190 m.
Alpe D'uez (1.880 m.) -- 13.3 km y 1.24 m.
Y lo que me cuesta subirlos a mi:
Glandon ------- 1h28' a 15.7 km/ h de media y a 152 ppm medias
Telegraphe ---- 55' a 12.8 km/ h de media y a 153 ppm medias
Galibier ------- 1h32' a 11.4 km/ h de media y a 151 ppm medias
Alpe D'uez --- 1h24' a 9.4 km/ h de media y a 145 ppm medias
Como se ve el cansancio y el calor me restan prestaciones en el último puerto. Me faltó uno ó dos geles parar esa subida.
Mi tiempo de 7,59 h de dónde sale si mi garmin marca 8h22'.
(tengo un amigo que me reprocha ser de letras y que los números no son lo mío. Así que un poco de análisis)
Tiempo del Garmin 8h22'
Tiempo antes de salida - 7'
Tiempo que resta por la bajada del Glandón -30'
Hasta aquí da un tiempo de ----------------- 7h 45'
Tiempo de paradas -------------------- +14'
Total ----------------------------------------7h59'
Incidencias durante la prueba: 1
En el alto del Telegraphe, mientras estaba cargando un bidón de agua, un coche pisó mi rueda delantera de la bici y la dejó hecha un 8. Obviamente puede terminar la prueba pero con el puente del freno muy abierto y sufriendo mucho en las bajadas porque no podía frenar adecuadamente.
¿Existe posibilidad de hablar de tiempo compensado?. Algún experto en tiempos compensados que nos ilustre....
