Resumen de la Semana de Recuperación.

El titular: El mal de ojo.

Yo no creía en el mal de ojo, pero ahora no estoy tan seguro. 

Desde el sábado por la noche, que tuve un encuentro muy particular, no levanto cabeza. 

El domingo me levanto jodido del estómago, el miercoles por la mañana el pié derecho, y por la tarde el cuadriceps izquierdo, el viernes el talón izquierdo.

Será el ojo malo ó La etapa Top Globera que me dejó bastante castigados los engranajes de las piernas y pies. 

Datos de la Semana:    
Del 23 Abril al 29 Abril . 7ª semana. Periodo de calidad.

El Volumen: 302 km en 10h12', con 1.880 m desnivel y 3.480 calorías

He entrenado 3 días.

lunes	martes	miércoles	jueves	viernes	sábado	domingo
descanso masaje	Mantenimiento 3h15'	descanso	descanso	descanso	Mantenimiento 3h	Tour Puente Tocinos 3h30'

La intensidad: (10 % en R3, 11' en R4.  El resto  más suave).

Inicio la semana con un buen masaje recuperador y una salida a plato pequeño el martes. Se he hizo muy larga al final y me sobrecargó la planta del pié derecho para toda la semana. 

El Miercóles por la tarde me sale un bulto justo donde acaba el vasto externo que me asusta bastante. Por la noche casi no puedo doblar la pierna. Era del pamaño de una pelota de ping pong. Alguien dice que puede ser líquido, otros que una contractura. No se. El jueves poco a poco el bulto va bajando y desplazandose hacia abajo, justo encima de la rodilla. Y termina desapareciendo el viernes.

Si esto es poco, el viernes calzo unos zapatos algo antiguos y tengo un ligero problema en el talón del pie izquierdo: una nueva inflamación y dolor. Termino la noche cojeando bastante y sin poder apoyar el talón. Vaya vuelta a casa que tuve después de cenar con unos amigos.

Así es que paso toda la semana con paños de hielo en los pies y las rodillas como tratamiento. Y surte su efecto porque sábado salgo y sólo noto una ligera molestia en la izquierda y amago del vasto externo derecho que sofoco a base de hielo, Robaxin y Radio salid.

Con estos antecedentes, el domingo en el Tour pensaba machacarme más, pero por prudencia no lo hago no vaya a ser que por forzar me pase como a aquel....

Saludos y hasta la siguiente.