Chicos ¡he captado el mensaje!

"Cuando una persona habla a tus espaldas 

es porque tiene la urgente necesidad de 

ser igual que tú."

Datos de la Semana:
Del 2 al 08 Enero
 

270 km en 12h, con 3.050 m desnivel, y 4640 calorías quemadas. He entrenado 4 días (2 en carretera y 2 en montaña).

La intensidad baja, aunque más elevada de lo previsto (43% en R0 y 37% en R1, 12% R2 y 7.2 en R3). He subido el tiempo en R-2, pero sin llegar todavía al objetivo, y tal vez un poco pasado en R-3. Me ha sobrado una hora del domingo.

Y del peso sigo sin querer hablar. Ya han acabado todas las fiestas. Rodamos, no se si para abajo ó para arriba por la cuesta de Enero, así que se acabaron las concesiones. Llega la época de los recortes.

Sabéis una cosa… Hay tanta y tan buena gente por ahí que merece la pena salir un fin de semana y descubrirlo. El riesgo es que le tome el gusto y quiera repetir.

El sábado salí en carretera con Los Globeros de Elite. Nos juntamos unos 40 ciclistas (bueno algunos parecían más galgos que ciclistas) y nos hicimos una buena ruta (89 km y 30 km/h de media) por Abanilla, el Partidor, Barinas, Algarrobo y vuelta por Abanilla, magistralmente finalizada con su correspondiente cerveza. Qué buen rato: Buen rollo, buena conversación, buena gente,... Una globerada total.

Y el Domingo salí con los CHEPAS, en Mtb. Por fin ya puedo decir que conozco la vistosa senda de la muralla de king kong (senda nueva ó senda del Aguila). Vistas espectaculares y muy entretenida con subidas, bajadas, piedras, .... Eso sí, se me cayo un mito montañero del pedestal. Yo pensaba que los chepas nunca se bajaban de la bici... Y puedo asegurar que los ví caminar... Aunque sólo hacia arriba porque para abajo ninguno. Al final han salido 55 km, 3h35' 1230 m. desnivel y 1.460 calorias. Más de lo que debo hacer por el momento si quiero retrasar al máximo el cojer la forma.  !!Mensaje captado ¡¡ Hay que pisar un poco más el freno y no dejarse llevar.

Un saludo amigos y hasta la próxima.