El titular: Semana de recuperación.Tras la tempestad viene el descanso. Fuera disfraces. Uno es lo que es, no lo que parece, así que toca descansar y recuperar mi desequilibrado organismo tras el sunami carretero.
Datos de la Semana:
Del 26 Marzo al 1 Abril 3ª semana. Periodo de calidad.
El Volumen: 320 km en 11h55', con 2.650 m desnivel y 4725 calorias (frente a los 481 km en 20h 46', con 5.840 m .desnivel y 7635 calorias de la anterior semana)
He entrenado 5 días (El lunes y domingo DA, Miercoles y Viernes M y Sábado fondo por Alicante).
La intensidad: (50 % en R0 y 26 % en R1, 7 % R2 y 12 % en R3, 30' en R4 y 32'' R5 ).
He sido obediente esta semana:
| lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sabado | domingo |
| descanso activo | descanso masaje | soltar piernas R1 | descanso | 2 horas en R1 | fondo Alicante | descanso activo |
El sábado todavía no tengo las piernas recuperadas del todo, así que decido hacer la subida a Tudons al ritmo bueno para mí, y no al que me marcaban los demás.
Y la traca final por ser bueno: Una buena comida en San Vicente y mejor cena con copa fría en Murcia en un super sábado.
Saludos.
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