Esta semana me ha pillado un poco liado el domingo y Lunes y no he podido hacer la crónica semanal. Así que reservo toda la artillería para esta semana que, además viene cargada con el inicio del tour de Puente Tocinos y la cosa anda muy muy caliente.
Datos de la Semana:
Del 20 Febrero al 26 Febrero. 4ª semana. 3º mes.
Del 20 Febrero al 26 Febrero. 4ª semana. 3º mes.
422 km en 14h27', con 2.500 m desnivel, y 5.325 calorías quemadas.
He entrenado 5 días, un días más (4 en carretera y 1 en montaña). Una vez recuperado del proceso gripal, he cargado la tintas de las ruedas y me puse a pintar quilómetros de base, sobre todo el fin de semana con dos salidas de 131 km y 93 km y a buen ritmo.
La intensidad: después del subidón subidón del la semana pasada, ha tocado enfirar un poco los bornes de las piernas más que nada para que no quemen el tío.(47 % en R0 y 35% en R1, 11 % R2 y 7.3 % en R3, 55'' R4 ).
Total, que esta semana he subido el volumen (km y tiempo) y la pasada fue la intensidad. Y el resultado despues de todo es que ya estamos por el 84% de forma (CTL 84).
A ver... a ver ...decía un sordo.
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