Negra semana

En la vida, lo que a veces parece un final, 

es realmente un nuevo comienzo.

Con mis primeras palabras de esta semana, quiero mandar un mensaje de apoyo y un abrazo sincero a la familia de Alejo, y desearles la mayor de las fortalezas para superar estos durísimos momentos que les toca vivir. 

Comenzar con un nuevo día sin la presencia de un ser querido, un amigo,  un compañero es algo nuevo para lo que no estamos ni preparados ni acostumbrados. Mucho ánimo.

Y también quiero llamar la atención de mis compañeros ciclistas para que eviten e impidan en la medida de sus posibilidades los comportamientos arriesgados y peligrosos que muchas veces todos cometemos y que en un tris nos pueden arrebatar lo que más valor tiene: nuestra vida. 

Se prudente, usa casco y no te la juegues. 
¡No merece la pena !.

Datos de la Semana:
Del 16 al 22 Enero. 3ª semana. 2º mes. Semana de Choque.

320 km en 13h20', con 2.650 m desnivel, y 4920 calorías quemadas. He entrenado 5 días (3 en carretera y 2 en montaña).

La intensidad en la línea marcada (50% en R0 y 31% en R1, 13,5% R2 y 4,9% en R3). Subimos el volumen con más horas de entreno (1 día más) para romper la monotonía. Esto acelera el CTL (68) y también la fatiga (ATL=90). Las sensaciones son muy buenas. La próxima semana toca recuperación para asimilar el trabajo y reducir fatiga.

El otro frente que estamos librando, la batalla contra el peso, va avanzando con paso firme. Estamos en buena posición para la conquista del dorado.

Después de la buena experiencia del Domingo pasado con el acortamiento de la potencia, esta semana he adaptado la bici de carretera a la nueva posición. Jueves y viernes, todo el rato poniendo y quitando tornillos y potencias. El que la sigue la consigue.

El jueves salí por primera vez con un nuevo grupo de MTB. Y me gustó. Los conozco por "los carteros" y allí salen gente de la peña "ponte otra", y del equipo mtb Bicihuerta Torreaguera. Me gustó mucho el recorrido, conocí sitios por los que no había pasado nunca y eso que llevo años. Me gustó el ritmo que llevaban, alegre pero sin agonizar, todos juntos pero no revueltos. Repetiré seguro. Y me gustó la compañia, que me aceptaron de buen rollo desde el primer momento.

Por cierto, aprendí que a pesar de que al salir haga bueno, hay que llevar un chubasquero para ponertelo cuando dices de bajar porque el sol se está escondiendo y hace más frio. Ellos lo llevaban todos. Yo no.

Y el sabado globero, fuimos hasta Guardamar del Segura (105 km llanos) en una salida marcada por el aire a la vuelta y la ausencia de batallas salvo unos pequeños escarceos en la ida, en una escaramuza cuerpo a cuerpo con los diablos rojos del CC. La purísima.

El Domingo, otro día para enmarcar. 

Los Chepas me subieron primero por la Tana, a cara de perro. Mariquita el último (a 12 minutos del Cheri Rumi), después fuimos por las navetas en busca del abismo (una senda por la que hacía muchos años que no pasaba). Adrenalina al máximo. bajé por un sitio que si lo pienso me da la risa. Pero detrás de 20 tíos que bajan como balas  te da verguenza bajarte. El miedo lo guardas en el bolsillo trasero y que sea lo que Dios quiera. 

De allí salimos a los puros, senda quebrada y para la senda del Cuñao. No sabía que existía dicha senda. Muy técnica y salpicada de trampas. Me quedé solo y saqué  del bote de la precaución el miedo que me hizo bajarme en un par de sitios complicados. Lo bueno es que no era el único. Tenía compañero de cagaleras. 

Llegamos a la Gasolinera del puerto de la cadena. Avituallamiento y limpieza de bajos. Y por la herradura corta (ó los zorros cortos para otros)  hacia la Senda de Riopar (la que acaba en la finca del viejo vigilante de la escopeta), después por la rambla hasta el final y la senda junto a la casa (otra bajada inédita para mí.).

"Volaban con sus 26 y sus 29 con reflectores por encima de piedras, regueras, ramas, curvas y contracurvas."

Total que mucha senda (a cual más difícil, divertida, peligrosa), a mucha velocidad (por lo menos para mí) y siempre persiguiendo duendes (verdes). A la vuelta Salva me comenta que salen a entrenar por aqui de noche... ¡German, Que disparate!.

 

Y antes de acabar, esta semana tengo que felicitar a mi compañero del CC. La Gotera, Antonio Pardo, por su merecido 3º puesto en la carrera de BTT San Anton -Jumilla - 2012, categoría M-50.

Se feliz y disfruta lo que puedas sin ofender a nadie.

Muchas gracias por leerme y hasta la próxima semana.

FkG