Datos de la semana y mes

Nunca Desistas de un sueño. 

Sólo trata de ver las señales que te lleven a él. 

Paulo Coelho

Datos de la Semana:
Del 26 Diciembre al 01 Enero

255 km en 11h 25', con 2.255 m desnivel

La intensidad ha sido baja, aunque ligeramiente superior a la semana anterior (54% en R0 y 37% en R1, 5.7,% R2 y 3.5 en R3)
He entrenado 6 días (3 en carretera y 3 en montaña).

Esta semana he estado de vacaciones así que además de haber montado algo más en bici, he jugado más al pádel (6 partidos). Acabo cansado. !!Vamos que me duele toooo¡¡¡.

Y del peso ni hablamos. Menos mal que ya sólo nos queda el roscón con un buen tazón de chocolate que tengo por costumbre tomar todos los años en casa de mi madre.

Datos del Primer Mes-ociclo: Base 1

Semana Distancia (km) Tiempo Velocidad promedio (kph) Calorías Ascenso (metro) 1 212,95 10:52:10 19,6 3.790 2.157,90 2 229,97 9:25:35 24,4 3.299 1.668,00 3 228,03 9:09:49 24,9 2.996 1.255,00 4 254,72 11:24:41 22,3 4.201 2.253,00 Sumas 925,67 40:52:15 14.286 7.333,90
Sale una media de 230 km semanales, y 10h15' y prácticamente todo el trabajo a una intensidad baja.