Es que no les dejamos descansar.
Todos los días tienen visita. Ya estaban acostumbrándose a verme por allí arriba, pero no a todos los demás. El miércoles 1 de Mayo aquello parecía la gran vía. Todos al morrón. y este sábado 4 , globeros en la niebla del morrón. Y Domingo suben los que no pudieron el día de antes. Los pobres animales no ganan para sustos.
Esta semana se me hizo tarde y no he podido explayarme. Lo siento.
Datos de la Semana:
Del 29 Abril al 5 Mayo 2013 .1ª Semana , 3º Mes de Fortalecimiento, Objetivo 2013 La Marmotte.
| lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo |
| 1h DA + pádel | pádel | Fondo 5h | pádel + 1h DA | Carretera 2h30' | Carretera 2h50' |
El Volumen: 300 km en 12h30' , 4.029 calorías, 2.550 m. desnivel .
He entrenado 5 días.
La intensidad: 8% en R3 (1h08') y 4.5 % en R2.
El miércoles hago la tercera subida al morrón (23 km),en modo calidad, en los últimos 8 días (Martes-Sábado-Miércoles), e inicio 7 días de recuperación que me vienen de maravilla. Por este motivo, el fin de semana me lo tomo con mucha tranquilidad y nada de fondo.
A partir del miércoles 8, iniciamos otro ciclo de 3 semanas de carga.
No hay comentarios:
Publicar un comentario