Tienes sangre de ciclista. No necesitas el carnet.

Galián, cuando no monta en bici.

Hay que querer, hay que poder, hay que tomar. 

Y hay que tener.

(Galián, en su facebook)

Hay que querer. Para ser ciclista hay que querer serlo. Y quererlo mucho porque muy pocos nos respetan. Ni los conductores, ni desde la DGT que andan buscando la forma de eliminarnos de las carreteras (la última idea es matricula para la bici y carnet para el ciclista). A pesar de todo yo quiero serlo.

Y hay que poder. Tienes que tener tiempo, ó buscarlo dónde no lo hay, para entrenar porque si no entrenas no andas, y si no andas te quedas. Admiro a los muchos compañeros que sacan dónde no lo hay, que realizan enormes sacrificios para andar. Y lo encuentran en la noche con luz ó en rodillos del trastero, en la hora de la comida ó en la olla de la cena.

Y hay que tomar muchas precauciones. En la carretera para que no te pille el gato. Ser precavido con la alimentación, y la complementación correcta antes de la visita del amigo francés del perico (mesie mazzó). No hace falta tomar ni drogas (a pesar de que muchos piensan que todos somos unos dopaos) ni tampoco por culo para ser ciclista.

Y hay que tener ganas, o como diría alguien más directo, hay que tener cojones para ser ciclista y nosotros lo somos. Al menos yo tengo sangre de ciclista. Y como dice mi hermano Jesús, tengo el carnet de ciclista también (sudado y sufrido en la Marmotte del 2009).

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El personaje de la semana: Juan Jose Galián.

Me refiero al hippie que nos acompaña en muchos entrenamientos en Torreagüera y asiduo en la cabeza del Tour de Puente Tocinos. El ciclista de barba y greñas. Ese al que nunca le he visto hacer un mal gesto, ni tener unas palabras con nadie. Educado y callado, no hace ruido para no molestar. 

Tampoco es que yo haya pasado muchas horas con él, ni hemos coincidido en marchas cicloturistas ni haciendo grandes fondos. Tampoco hemos sido compañeros de equipo. Nuestro trato se limita a unos pocos saludos en los días que coincidimos y al Facebook. 

Galián eres un tío genial. Me transmites buen rollo y por eso te he puesto en el club de los auténticos

Ah!!!, y las fotos que publicas me encantan.

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Datos de la Semana:    
Del 25 de Febrero al 3 Marzo 2013 .1ª Semana, 1º Mes de Fortalecimiento, Objetivo 2013 La Marmotte.

lunes	martes	miércoles	jueves	viernes	sábado	domingo
Pádel	Mtb Pádel		Rodillo	Pádel Rodillo	Carretera 4.30h	Carretera 3.00h

El Volumen: 308 km en 11h40' , 4530 calorías, 2.380 m. desnivel . 

He entrenado 5 días.

La intensidad: 11.6% en R3 (1h20') y 9,9% en R2. Y 5'40'' en R4, y 15'' R5

El jueves en el rodillo tuve la primera toma de contacto con series de fuerza resistencia, y en las salidas del sábado y domingo ya trabajamos en el umbral. El R5 lo hemos sacado de la cochera. Los números indican el aumento de intensidad. Ya tenemos el trabajo de fondo acabado. 

Inicio en este mes de Marzo la preparación específica para las marchas cicloturistas y las famosas series, lo que en otros foros se le llama periodo de fortalecimiento.

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Unos puertos.

El conocido puerto del cabezo de la plata (Murcia). En la gráfica se puede apreciar la longitud y el desnivel de cada tramo. Su altura en metros y el serrucho de sus rampas. En los primeros 6 km se alternas las rampas entre el 4 y el 6% con descensos (4 en total). Y ya te metes en sus últimos 4 km con una primera rampa dura que suaviza y poco después otra igual de dura, pero que te parece que lo es mucho más (ten en cuenta que llevas ya 8.5 km desde que lees "comienza puerto".

Cabezo de la plata
10 km, 315 m. ascensión y 4.1% desnivel medio.

El puerto de Ricote lo cogemos en el desvío a izquierda que hay pasado Villanueva del rio segura y antes de llegar a Ojós. Por aquí es un poco más corto pero te encuentras unas rampas de casi el 14% que te ponen a mil. Uff, menos mal que después te viene el primero de sus 4 descansos y puedes recuperarte un poco.. El siguiente lo encuentras al entrar al pueblo de Ricote. Otro más en la salida del pueblo y el último cuando crees que ya ha acabado pero todavía te queda un pequeño esfuerzo más.

Ricote
6 km, 313 m. ascensión y 6.1% desnivel medio.