Resumen de la 2ª Semana Específica

El titular: Los lamentos compartidos suenan a música celestial. Los niños del Coro.

Segunda semana al zurrón.

Esta semana hacemos 4 subidas largas, subidos al conejo de Duracell. Hablo en plural, Jesús Iniesta me ha acompañado. Iniciamos esa fase más íntima. Estamos conociéndonos mejor. En Julio nos escapamos juntos 4 días a Francia. Veremos dijo JJ Vazquez.

Datos de la Semana:    
Del 11 Junio al 17 Junio . 2ª semana. Preparación Específica para Etapa del Tour.

El Volumen: 362 km en 15h, con 5.700 m desnivel y 6.650 calorías.

He entrenado 5 días.

lunes	martes	miércoles	jueves	viernes	sábado	domingo
Descanso activo	2h Manten.	1 Morrón	descanso	Descanso	3 puertos Calar Alto - Velefique	3h30' llano

La intensidad: (2h42'- (18%)- en R3, 1h09'' en R4, 6'09'' en R5 y 1'28'' en R6). Alcanzando ya cotas máximas. 

El lunes lo dedico a recuperar suave durante algo menos de hora y media. Y Martes, con prudencia y suavidad , me hago un Garuchal hasta el Valle del Sol y vuelta. Más que nada para aclimatar piernas. Cuidado con los cruces. Si no freno en uno con preferencia, el coche que debió de hacer un stop y no lo hizo me levanta en peso. Si lo piensas, un golpe de infortunio y no lees esto. Precaución en las carreteras colega.

El miércoles repito otro Morrón con Jesús. 1,500 m. de desnivel positivo del ala.

Jueves y viernes desojo margarita y al final mejor sofá y piernas en alto. Hay que guardar para el día X de Almería.

Sábado hacemos una buena excursión por tierras andaluzas... Puntos suspensivos. Mañana ó pasado os lo cuento.

Y domingo salida en la playa para soltar piernas. Bueno y un poco más. Eso sí, en buena compañía. Fernando, Angel Meroño, el Presi Lobel, Otón, Joaquin, Luis el Madrileño y algunos más. 

Y ahora a disfrutar del post-partido. No me gusta mucho como caza España. Hoy nos hizo sufrir. La próxima, ¿será de cal ó de arena ?.

Un saludo y hasta la semana que viene.