Otra más, y van tres, al zurrón. Tercera consecutiva con más de 5.000 m. de desnivel positivo. Objetivo cumplido. Esta semana está condicionada por la VI. Marcha Catlike que hicimos el sábado.
Datos de la Semana:
Del 18 Junio al 24 Junio . 3ª semana. Preparación Específica para Etapa del Tour.
El Volumen: 362 km en 13h52', con 5.100 m desnivel y 5.815 calorías.
La intensidad: (2h22'- 19%)- en R3, 28' en R4, 1'47'' en R5 . Me queda una última semana y no quiero abusar por encima del umbral.
Del 18 Junio al 24 Junio . 3ª semana. Preparación Específica para Etapa del Tour.
El Volumen: 362 km en 13h52', con 5.100 m desnivel y 5.815 calorías.
He entrenado 5 días.
| lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo |
| Descanso | 2h30'Manten. Cabezo(2ª) | 1 Morrón+ repeticion | descanso | 1h30' DA | Marcha Catlike | 1h30' DA |
La intensidad: (2h22'- 19%)- en R3, 28' en R4, 1'47'' en R5 . Me queda una última semana y no quiero abusar por encima del umbral.
El lunes lo dedico a descansar, y martes, con prudencia y suavidad , me hago un Cabezo de la Plata por ambas caras en compañía de mi vecino y amgio Juan Luis, que ultima los ultimos km antes de su primera QH. Una pena no poder acompañarle este año, quedé fuera del sorteo. Me consuelo explicándole cómo son los puertos.
El miércoles repito otro Morrón con Jesús. 1,600 m. de desnivel positivo del ala, repetición incluida de la parte dura.
Jueves y viernes pensamos en la Catlike y guardamos las pocas fuerzas que no nos quedan.
El sábado difruto del cicloturismo en la Catlike. Es la primera vez que hago una marcha así y la he disfrutado un montón. 100% recomendable. Eso sí sin mirar el reloj (1 hora y mucho más que el hermanísimo,primer clasificado). Mañana ó pasado os lo cuento.
Y domingo, este sí que si, salida para soltar piernas por el lado oscuro.
Un saludo y hasta la semana que viene.
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